“师兄你快点讲吧。“
“好的，师弟，下面你要仔细听了。”
接着林斌点了点头道：“好的，师兄。”
“当你可你脚尖点地跑动自如的时候，基本上可以说已经推开了轻功修行的大门。下面就来给师弟你说一下，跑步以后，轻功初级功的第二阶段；跑桩。“
“跑桩是轻功初级功的第二阶段。说到跑桩，就不得不跟你跟师弟你讲一下关于跑桩的分类了。它分为；马桩、九宫桩、梅花桩几种跑桩的方式；“
”马桩，马桩的制作：以长2尺左右，直径2寸左右的圆木，根据自己步伐大小一步一桩，一字直行排开，至少二三十根，条件允许可直排数百米远近。对于平时只在平地奔跑的人来说，初上桩，难度是非常大的。桩面很窄，跑时只能用脚尖，着力处非常小，稍有不慎，就很容易踏空，初时，可先练习桩上行走，由慢走到快走，再过渡到跑，同样先慢到快，循序渐近。苦练半年一年，就是闭上眼，也不会踏空。“
听到陈广济说到马桩的时候，林斌问道：“师兄，那咱们练习跑桩是练习跑马桩吗？”
“其实咱们武当山练习轻功所选的跑桩方式大多是跑的梅花桩。我这是在给师弟你分析几种不