手中指午位，右手大拇指进入左手内掐住左手无名指的根部子位，两手相抱放在小腹部，这为阴抱阳。”
给林斌解释要诀的同时师兄并没有忘记亲身示范让他能真正的快速的领会。
“二目垂帘指的是，二目似闭非闭，微开一线同观鼻尖，看似对眼。闭则神气昏暗，太光则神光外驰。这个度你要把握好。下面继续说，眼观鼻，鼻观心：二目垂帘，眼看鼻尖，神定则心定。
接着师兄又讲到。闭口藏舌，舌顶上腭：上腭是天池穴，在上牙内寸许凹陷处，口念“儿”字时，舌尖所触部位。闭天池，一是方面是为了开玄膺（玄膺穴在巧舌之后），使真息往来畅通无阻；另一方面则是闭口免伤真炁。再则，舌根下有生津两穴，左为金井，右为石泉，闭上天池易于生津。静坐往往津液满口，并有清而甜之感，此时应用吞律法将津液吞入腹内。”
听师兄说这么多后，林斌发现周边的其他师兄已经坐了一段时间。但是好像师兄还没有讲完，没有办法，他只能耐着性子继续听师兄接着往下讲。
“呼吸绵绵，微降丹田是指：调理呼吸，又叫调息，是初步入静的重要环节。用功时闭口，要用鼻呼吸，要求深、细、长、匀。不论是顺呼吸还是逆呼吸，都要求