，以后回到家也可以经常联系。经常联系打坐对你身体的呼吸系统还有消除疲劳，增加记忆。以及心血管，身体内的微循环都有裨益。最重要的好处是除了身体上的好处以外的。那就是你经常打坐习惯自然了。以后在你生活的方方面面都能带来各种益处。比如说在你为人处世方面。特别是你碰到危机时长期打坐顶住的心性就会发挥很重要的作用了。它能是你冷静，不急躁。以后处理任何事情都得心应手。“
听到师兄说到的这么多的好处后，林斌一时有点按捺不住了，急躁的问：“师兄你快点给我讲解一下打坐的要领，我好练习。”
听到林斌的话后师兄爽快的说：“好。我现在就开始跟师弟你仔细解释一下打坐要领的含义。“
“盘膝端坐，所谓端坐，是上体自然正直，不前俯后仰，百会与会阴成垂直一线，但务必放松自然。须知松则气顺，经脉舒畅；僵则气滞，有碍气血流通。只有全身内外放松，才能给入静创造条件。”
师兄说完盘膝端坐后，又用手给他亲自的示范了下继续说道：“脚分阴阳指：盘膝时左脚属阳在外，右脚属阴在内，为阳抱阴。”
看到林斌点了点头后，师兄陈广济继续解释说：“手掐子午指的是：左手拇指掐本左