点方道士也是十分明白的。说了这么多，大伙儿也都明白了——
今rì，习武。
期盼已久的一天终于来到了，他rì的大英雄终于要上路了，这是值得纪念的一天，具有里程碑式的意义，文武双全，惩恶扬善的大志向终将得以实现，便在此时，此刻！天sèyīn沉，寒风呼啸，方殷昂首挺胸傲立场中，一时感天叹地，只觉胸腔之中一股豪气骤然冲起，直入云霄！
“方殷，去一旁扎马。你几人，随为师熟习七十二路擒拿。”吕道长吩咐道。随即小道老道各行其是，有练有问，有学有教，庭院之中一片欢腾。腕如此旋，指这般刁，腰这样拧，臂那样压，师父师父，成是不成？徒弟徒弟，好或不好。一个个态度严肃又认真，连说带比划，全不管那呆立一旁的英雄年少。
“扎甚么马？哪里又有马？”方道士手足无措，茫然问道。吕长廉闻声看过一眼，知他确是不知，便走到近前，肃然道：“马即马步，扎马即是立马步桩。此为武学之根基，强筋骨，健体魄，亦可静心养气，莫以等闲视之，不可轻忽。”听他说的头头是道，方道士深以为然，点头道：“不错，这马怎么个扎法儿？”
两腿平行蹲立，脚尖平行向前。两膝外撑，膝不过足，胯向前内收，