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据传神州大陆，大凡武者的修炼，都可以分做五个阶段。
第一个阶段叫做"感气知机"；就是理顺筋骨，并激活那一丝，在母体中孕育时形成的，先天真气；
……习武有必须抓早之说，就是因为婴孩一离开母体，体内的先天真气就开始不断的流逝和萎缩。而体内的先天真气，哪怕只是多上几不可察的一丝一毫，几十年苦练后的境界，那都是大大的不同！
激活了先天真气后，便是第二个阶段"引气入体"；乃是以先天真气引导与功法相合的后天元气入体，练就内力；
……内力所至，可以力大无穷、可以身轻如燕、可以耳聪目明，端的是妙用无穷。只是，人的出生成长和衰老死亡，都是伴随着先天真气的流逝，而进行的。往往一个人先天真气的完全消散，就是其死期所在！偏偏内力的修炼，又全靠运转先天真气来引动后天元气，这无疑会加快先天真气的流逝。显然，内力的修炼，会减少人类的寿元。
第三个阶段是"练气化神"；也就是参悟先天真气的运行，将内力转化为真气；
……练就真气之后，真气行走于经脉骨髓之中，内力便充斥于身