量重要。每一个动作都要力求正确甚至是完美，否则只会损伤关节，得不偿失。”
她给他递了一杯凉白开，“小口小口地喝，别太着急。把汗也擦一擦。”
说完她也不管他，就在一边按着自己的节奏继续运动，开合跳，原地高抬腿，深蹲，弓步，俯卧撑各种变式，飞燕式……
云尚彬看得眼花缭乱，她练了半个时辰直到大汗淋漓才完全停止了下来，原地慢跑了一会，踢腿甩手弯腰，最后便是将腿高抬放在桌沿，拉筋。
“每次结束都要做这些奇怪的动作吗？”
云尚彬有些不好意思，尤其是在认为她十有八九不是自己的亲姐之后，便在这些大动作上面回避起来，这一会儿也是，脸红红地侧过身去不看她。
“是，运动前后最后都做做，这样有利于身体放松，锻炼时候就不容易受伤。完了也可以让乳酸不易堆积，身体就更容易恢复，不至于第二日会酸胀不已。”
“怎么又是我听不懂的词？乳酸是什么？”
颜舜华却没有听见，注意到另外一头的沈靖渊还在继续运动，惊讶不已。
这人领悟力很强，光听她解释，还有纠正云尚彬的动作，就将她所说的内容学了个八九不离十，如今正兴奋不已地身