使运动员增大吸氧量、改善运动员的心血管和呼吸系统的功能。它是运动员发展和提高其他素质、承受大负荷训练和大负荷训练后的恢复的基础。
速度耐力是指人体保持较长时间快速运动的能力。
对短跑运动员来说，速度耐力就是保持最高速度的能力，是在尽可能长的距离和时间上保持最高速度的能力。短跑运动员的速度耐力水平，是影响短跑专项运动成绩的重要因素。
速度耐力训练常见的方式是大强度的间歇跑、反复跑和变速跑，当然在冬训时也有国内外短跑运动员进行高原训练。
孟飞没有进行过高原训练，也不知道这个训练对于短跑项目尤其是速度耐力的提升是否有效果。
清凉的矿泉水穿肠入肚，孟飞感觉到冒烟的嗓子和冒火的肺部，顿时如同久旱逢甘霖，滋润的满血复活。
稍微的休息了片刻，急促的喘息慢慢归于平缓，孟飞感觉呼吸并没有特别紧张，肺活量十足，身体的各个部位都能够感觉到充满力量，运转流畅。
“休息十分钟，待会儿进行长距离间歇跑三组和变速跑三组。强度有点大，不过你现在迫切需要提升的地方就在速度耐力上。”
王维涛和孟飞走到阴凉的休息区，看了看手中的