样。白天累到晕，然后昏睡一整天，都没时间修炼。
再然后，就是周而复始的训练。
每天白天上午，萧泠泠背着聂枫（波罗）围着岛屿奔跑，周而复始，从一开始的几公里，逐渐变为了十公里，然后逐渐增加，一个月后，萧泠泠已经能够做到背着沉重的波罗围着岛屿跑一圈了。
第二个月，萧泠泠已经完全适应了背着波罗跑一圈的习惯了。而且她感觉到自己全身肌肉力量更强、经脉更加顺通，骨骼坚韧度远超以往。
虽然当时萧泠泠镇压了白龙灵魂后，力量并没有太多明显提升，但是却让她更加熟练的掌握自身的力量。
当第三个月，萧泠泠完全熟悉以后，聂枫（波罗）给她换了训练科目，背着他跑步是每天必须要做的。而且还限制了时间，背着他，一个半时辰内跑完一圈，不如再罚跑完一圈。因此，萧泠泠的腿部力量直接到达了五万多斤，瞬间爆发力足足接近八万斤。
主要功劳还是吸收了白龙内丹精华滋润肉体，加上自我治愈能力，已经吸收了白龙内丹能量的百分之十。
波罗估计的没错，等萧泠泠完全吸收白龙内丹，贯通手三阳和手三阴经后，臂力到达百万不是梦。
而且背着波罗也是要用手的，顺带将自己的臂力也