一只手抓住孟筱然，纵身一跃，飞了出去。
这一次，还是与上次一样，蹲了一个时辰的马步，因为这段时间孟筱然休息的好，蹲马步虽然累，但也比上次好许多，毕竟她现在可是健康的身体。
绑着沙袋跑山路还是把孟筱然虐得要死要活的，等沈谦如天使一般的声音传来时，她直接坐在了地下，不过这次却没有再晕过去，她再一次感慨，拥有一个健康的身体是多么的重要。
孟筱然休息了很久，然后从地上爬了起来，拖着酸痛的双腿，颤颤巍巍地走到之前的山谷那里，沈谦坐在一棵树下，孟筱然也到树边，坐了下去。
沈谦看她过来，于是打开了包袱，里面是冬雪为他们准备的午膳，还有两个牛皮带装着的水，午膳是肉饼，虽然简单，但已经不错了，至少有肉。
孟筱然接过他递过来的肉饼，早已饥肠辘辘的她再也顾不得什么形象，大口吃了起来，一连吃下三块，喝了一壶水，终于有点活了过来的感觉。
“感觉如何？”沈谦问道。
孟筱然靠在树上，有气无力的说道：“生不如死！”
沈谦笑了，跟他以前的感觉一样，生不如死，但会浴火重生，他笑了笑说道：“以后每日上午都是这样的