午饭后，君风和三叔祖来到屋外的院子。
院子很大，很空旷，在院子的一旁还放着一堆石墩、石锁，甚至刀枪棍棒、绳鞭之类的什么都有。不过君风也不陌生，这些都是炼体境武者炼体用的器具，平时也经常看到过家族里别的弟子使用。可能接下来自己炼体也要使用吧，想到这里君风心里有些期待。
三叔祖从器具堆里拿出两个铁块，然后不知又从哪拿出一些布条，对着君风说道：“把这两个铁块绑在小腿上。”
君风依言而行。
绑好后，君风感觉两只腿沉甸甸的，很是不自在，这俩铁块每个少说都有十斤吧。
看见君风绑好后，三叔祖继续说道：“接下来，你就围着这个院子跑，就像早上一样，不过这次要跑一个时辰。”
闻言，君风愣了愣，就这么简单？感觉也不会有什么效果吧？虽然和早上相比多了两个铁块，但也没多大的区别。不过想想三叔祖这么做有一定的道理吧。想到此，君风准备跑起来。
看见君风一副要跑的样子，三叔祖立马叫住君风，说道：“小子，你急什么，老祖我的话还没说完呢？看着这俩石锁没，一手拿一个，举过头顶。”
闻言，君风止住跑步的动作