条，回到健身会所，就见王楠等人在锻炼，懒得去穿什么衣服，穿着一条裤衩就要开始体能训练，但马上就听到姜小鱼的呼声，“小子，嘿嘿，我等你很久了。”
停住脚步，走到姜小鱼面前，微笑道：“今天就开始了，我们第一项内容是什么？跑步，杠铃，哑铃？还是热身准备？”
姜小鱼摇了摇头，“都不是。”，随机从背后拿出一物丢了过来。
吴峰随手一接，顿时感到异常沉重，定睛一看，长约一米五婴儿手臂粗细的白色金属棍子，“铅条？”
“答对了，还有，穿上这些东西！”
见姜小鱼指了指其脚边的黑色绑手护腕，负重背心，还有负重绑腿，吴峰轻轻一笑，直接穿戴上这三公斤的绑手护腕，五公斤负重背心，四公斤绑腿，也不觉得沉重，只觉轻松非常……
“小子，记住了，你不是要成为什么健美先生，更不是只是为了身体健康，你，要的是不断突破，突破，再突破。”姜小鱼一反常态，脸上笑容全无，有的只是严肃认真，“从现在开始，不论你干什么，这些东西都不能离开身体，好了，现在给我站直了。”
吴峰马上将心态摆正，依言立正，又听姜小鱼喝到，“现在，这根铅条就是你的刀