楚凡除了看书，偶尔打拳舞刀。
柴刀短小，不趁手，房间又狭窄，只能浅尝辄止。
他最多的时间，是打坐炼气。
叫石猛弄回一个蒲团当坐垫，左脚在上右脚在下，盘了个如意坐。
双手平放膝盖，掌心向上，右手叠在左手上，大姆指轻轻抵触，结三昧正定手印贴于肚脐下方的丹田位置，抬头挺胸收腹，下鄂微微内缩，全身放松，深吸缓呼，让真气流过四肢百骸经络窍穴。
气感越来越强烈，像雾像风，如丝如缕。只可惜下丹田的气海破碎，不能存储。好不容易炼出的一点儿真气无法搬运大小周天，最终又散逸进身体了。
但楚凡乐此不疲。
他发现，这并非无用。
每次打坐完之后神清气爽，身体的矫健程度似乎又上升了一线。
原以为身体素质的提升纯粹是灵能改造的效果，如今发现当年身为小阿凡时日夜不辍炼气也功不可没。尽管老苍头传授的呼吸吐纳之法非常粗糙，入门基本原理却与道藏、佛经所言大同小异。
就像吃饭，无论怎么变换花样讲究礼仪，或者狼吞虎咽或者细嚼慢咽，这饭总要用嘴巴吃下去，不可能用鼻孔去灌。