“纪经理，那你可要好好给我说说，我该怎么吃，怎么练了。”签过名，刷过卡，钟莉拉着纪轲聊了起来，“我之前不知道怎么吃，反正就是少吃，不吃，体重一直控制得不错，也没觉得身体有什么不适。”
“今天跟着你们练了不到十分钟就低血糖，才发现身体已经这么差了；”钟莉颇有感触，语气很是认真，“这以前的饮食，你们那个女教练已经给我说了，是不能那样的；可我也的确不知道该怎么吃啊！”
“你平时吃的并没有什么太大问题，”纪轲整理下措辞，“主要问题就是量太少。”
人体可以看作是极其精密的机器，每天需要大量的热能和充足的营养，才能维持这个机器的正常运装；热量、营养补充的任何波动都会让这个机器很快的进行适应性调整，从而达到收支平衡；
饮食量如果长期少量摄入，人体这个机器为了保证正常运转，就会减少不必要的热量开支，维持最低限度的运转；但这种行为就像怠速行驶的汽车，时间一久，人体器官就会有不易察觉的损伤；表面上一切正常，但实际上经不起任何风浪，不出问题则罢，一旦出问题就不会是小问题。
“所以，尤其是女性，不能在饮食上过于苛刻，一定摄入足够的热