“主要是我个人意志力的问题,因为每天单独锻炼部分肌肉群的话,那最基本的要求就是往死里操,一定要虐到力竭为止。[看本书最新章节请到”
“力竭这个词就两个字,说起来容易,做起来那是难到几乎不可能啊!”
“力竭代表着无尽的肌肉酸痛,无数次的咬牙切齿,一次又一次的用意志在克服肉体疼痛。”
“练腿要练到爬出去,走路双脚不离地,双腿岔开,用好似被爆了菊花似的动作行走。下楼梯的时候更是恨不得把自己变成一颗球,就这么噗通咕咚滚落而下。这个时候,就知道楼梯扶手的好处了,离了扶手完全走不动路,都有种买根拐杖过来用用的感觉了。甚至于开车的时候,都特别安全,保持着三十公里的均速行驶,因为油门和刹车都太重了,根本踩不下去。”
“练腰腹核心,要练到上个厕所就得用手动排尿法才行能点滴出尿。”
“练手,那拿筷子在抖这些比较简单基础的就不用说了,得练到连手机都拿不动了才算是到位。”
“上述的这些感觉,握也只是偶尔几次感受到罢了,其中还缺了练背的极限力竭。”
“要每次练习都达到这种境界,每周两次,这就和以前修道的道士