“说完了跳台，就不得不说说点豆了！点豆：点豆功夫，必须在跳坑、跳台功夫练成后才能进行。练法与跳坑、跳台相同，只不过在起跳的地面上铺一层木板或石板，并在板上再铺一层黄豆或豌豆。开始时注意滑倒，本法主要是练习逐渐减少脚下的借力，功成后，可借微小力量跃起。”
”下面师兄我再来说跳沙。跳沙练习方法就是，跳沙主要练来回跳跃之法。此法比点豆难度更大，因为豆子的质地重实，只要能止住它的滚动，有功夫者脚点其上，也还能承受得住。沙子细小而松软，很轻的物体点到上面还会留下痕迹。如要求人跳其上而不留痕迹，它难度可想而知。此法是人体完全立于沙上，而是人在坑中跳起，仅用两脚尖轻轻在沙上一点，稍微借力，即返身跳回，沙上不许留下脚点的痕迹。方法是将坑上边沿四周都铺上厚厚的沙子，然后人立坑中，向前跳起，在脚尖稍微触及沙时，就立即拧身向后一跳，回到坑中；然后向后跳出，再跳回坑中，就这样循环跳跃。“
“跳沙的方法在轻身功夫中非常重要，如果不善于往回跳，则功夫就仍很粗浅。像我们跳入一个高墙内，身子已飞过了墙，却突然发现落下之处是水池或者壕沟时，此时就是决不能下，此时就可运用这种功夫
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