也是最为残酷的练习生阶段。
那些经纪公司一般会选拔12至16岁的青少年作为公司的练习生，大多艺人在小学或中学即被经纪公司签下培训，培训周期一般是两到三年，有的甚至七到八年。
公司会首先与练习生签约，而后才开始培养，最基本的舞蹈唱歌不用说，同时还有仪态、礼节、艺人素质、心理课程，接着是语言、艺能、演技等略高深进修课程，甚至还包括作词，作曲，乐器等等。
那些还在上学的练习生，基本上一放学就到公司的练习室，练个昏天暗地再回家吃饭睡觉，或者偷偷藏起来不回家，通宵练习都大有人在。
这还只是离家近的，那些家距离远的，每周六周日早早赶到公司，再回去上学，全职练习生基本上就是泡在公司，由于没有交通补助，所以很多人每天只能步行到舞蹈教室去上课。
在首尔本地无法解决住宿的练习生，或是处于出道准备期的练习生公司也会提供宿舍。
对于外国练习生，每月还会有生活费，按韩国的物价水平进行微调，大概就是饿不死的水平，当然这钱以后是得还的。
练习生期间还有一些有非人性的规定：不许请假、不许带手机、不许随便回家、不许谈恋爱！