感受自身的每一处，慢慢的使心平静，呼吸均匀，感受全身气血的运行。牛炎按照书籍中的要求，调动真气，沿一条特定的路线循环运行，运行了几圈，牛炎感觉到身体有些发热，有效果了，他忍住激动，继续运转真气，在运行了六六三十六圈后牛炎将气血引导到任脉附近，此时，他感觉到这股真气比刚开始时浑厚很多，闭眼慢慢引导着向任脉移动。当到达那一点，牛炎感觉到任脉有些疼痛，一时没掌控好，用力过大，真气猛地一突，“啊”，牛炎心念一松，真气溃散，牛炎趴到了床上，全身上下已然汗湿。
“疼死我了！”
魏墨离不满地叫嚷道，刚才犹如钻心般的疼痛，虽然只有一瞬，但刻骨铭心。
“不行，再来一次！”牛炎没有去理睬魏墨离，又盘腿坐好，调动真气，使其循环三十六周，然后尝试着冲击任脉。
“好疼啊！”牛炎心里想着，满头大汗着，发梢贴着洁白的额头看起来有些狼狈和可怜。
“不能使心神失守，要恪守心神！”牛炎心里想着，时间一分一秒过去，牛炎引导着那股真气慢慢向前，一点又一点，“啊”牛炎支撑不住，在一股刺痛下真气再一次溃散，“比第一次好多了，坚持住！”
“……”