众人见瑞宁起来，也都相继的跟着起来，随着瑞宁一起走到软垫子旁。又听得他说道：“学武讲究的是扎实的基本功，因为一招一式都要依靠于基本功才能展现真正的力量。但是如果按照一般的教学的方式来的话，我怕你们花上二十年的时间都未必有成果。所以我现在要教你们的，便是武学的一招一式。”
接着他将自己身上的道袍脱下，剩下里面方便活动的衣服，走上软垫子又继续说道：“接下来我要演示的一招一式，虽不要求你们能够很灵活的运用，但求你们能偶牢牢的记在心里。”
话刚说完，他便将招式演示了出来，一遍又一遍，虽然是非常简单，但是却非常的长，瑞宁也是一遍一遍的不断重复的演示着。直到就这样过了一个小时他才停下来，此时见他的脸上没有丝毫的汗水，只是脸上因为剧烈的运动有些细微的红润。
众人脸上皆是有些讶异，不过很快又都平复了下来。
接着又看到瑞宁穿好袍子，走到蒲团面前站立，对着众人说道：“武术讲究的是扎实的基本功，一招一式都要依赖于它。但是如果按照一般教学的循循渐进的话，我想你们就算学上数十年都不会有所成果。所以，我们才将你们的体力与招式一并交与你们。”