去厨房那里用餐。”因为只有十个组员，能有个厨房就不错了，餐厅什么的就节约了。
有关“快速恢复”，计莫知和古侯一用的时间是所有组员中最长的，所以等费伦命令一下，他们就用指头压住了自己的阴恢复穴，比着时候摁够一百五十秒后，即刻冲出了办公室大厅，狂奔进了厨房。
其他组员对阴阳恢复穴才上手不久，光找穴就花了十来秒，等按够了两分半钟后，又多按了十几秒这才松手，等跑到厨房时，计古二人已经把桌上的东西食了个一片狼藉。
顾不上埋怨，所有人都加入了疯抢的行列。别看姜雪是十个组员中唯一女性，她吃起东西同样不含糊，简直就跟母暴龙似的。
等大家都补充完能量、又休息了一刻钟后，费伦立刻开始了上午第二个项目的训练。
“对于擒拿这一部份，我不会一上来就教大家招式。”费伦侃侃而谈道，“因为无论是擒拿还是战术配合都需要步伐的配合，所以我第一步要教你们的是步伐。”
“我要教的有两种步伐，一种是用来跟踪的步伐，另一种是战斗时所用的步伐。先来说第一种，跟踪步！哪位想出来跟我配合一下？”
组员们相互望了望，最后古侯一主动举手道：“