全麦面包一片，脱脂牛奶一杯
7:3o肠道调理
8:oo推胃减肥法
8:3o水膜镇静
9:oo皮肤护理
1o:3o减肥操
11:oo瑜伽
12:oo午餐原味豆腐羹一碗（无油少盐），水煮牛肉十克，开水煮青菜一碗，米饭一汤勺
13:oo瑜伽冥想
14:oo……
……总之，光是这两分钟的特写，就让观众们知道，原来之前陈雪飞，不是一个人在战斗……
网络上，弹幕又赢来一个小**：
吃货表示，减肥就是两种状态：快乐的吃，悲伤的吃
前边吃货别走，让我也吃一口……
我只想知道，照这个菜单吃，我能瘦吗？
烧死你萌这群瘦子……
妹纸不要怕，每个胖纸都是潜力股！我看好你！(。)
ps： 嗯，蠢作者绝对没有贬低胖纸的意思。曾经蠢作者也是一米五，体重一百一十四的胖纸，大家不要认真哦(?--)！起点今天好像有点抽，不知道能不能顺利上传。