“人的身体，本身就是一台精密的机器。人体内部的每一个器官，都是这台机器的配件。任何一个配件出现问题，机器都会出现问题。”杨小天解释道。“如果一个人长时间出于无所事事的状态，因为长时间不思考，或者是不运动，他们身体所对应的器官，就会渐渐的萎缩，退化。比如说，一个长时间不思考的人，他的思维就会变得迟钝。而如果一个人长时间不运动的话，他的四肢就会变得虚弱，动作变得极其的缓慢。”
“但是同样的，如果过分的使用的话，对于身体也是有很大的伤害的。就像是很多运动员，他们在年轻的时候，精力充沛，活力四射。但是到了晚年的时候，身体都会因为年轻的时候，运动过度而造成的一些隐疾，而变成比普通人还要虚弱的人。所以说，锻炼的时候，一定要控制好训练的度。锻炼身体适量就好，起到锻炼的效果就好。”
杨小天的讲解，让云羽然很是认可的点了点头。
罗云山是个不服老的人，在年轻的时候，那种训练量虽然很重，但是仗着年轻，身体还是可以勉强承受的住的。
但是现在为了证明自己还是当年的那个可以从几十个小混混的手中将她解救出来的健壮小伙，罗云山还是保持着当初那个强度的训练量。虽然