很兴奋的时候，人入睡的话很容易出现梦魇即身体组织在睡眠，大脑意识是清醒的状态。当出现这种状态的时候人开始会感到恐慌、害怕等，甚至有短时间的痛苦，当你克服这个痛苦不挣扎醒来，任由下去，几分钟后就可能进入出窍状态。这个时候你会感到由开始的无法动弹慢慢的可以起来、然后可以离开身体，这样的话灵魂就出来了，很多实践者说开始几次的时候会强烈感觉到有一个类似带子似的无形东西牵扯着你跟你的身体，行动很缓慢。熟练了之后就可以自由控制了，甚至可以穿墙、飞越等。而出窍也分好多种，有时灵魂可以进入物质界，有时就走不出自己的混沌意识界，后者就是常说的清明梦。”
不过灵魂出窍也不是没有风险的，有很多人在尝试了灵魂出窍以后，很难回到自己的身体之中了。曾经看过知道报道，一个生了重病的孩子忽然醒了过来，他说话办事的当时竟然都是一副成年人的模样，他自称自己是另外一个人，因为灵魂置换的时候生了错漏，才进入到了这个孩子的身体内，刚开始的时候家人们都不相信，以为他是得了什么怪病，直到后来，按照他提供的地址和个人信息，通过网络得到了核实，确实如此，这个人，他犯了错误，在施展灵魂出窍的时候没有使用正确的法门，结果自己的