就以每期七十分钟的放送分量为标准，前面二十分钟到半小时左右。就是成员们进行训练时的内容，而后面的四五十分钟时间。则是用来播放成员们和其他社区的业余运动队进行比赛的状况。
一天之内要完成两个部分的拍摄，自然就要分出一个先后来。综合了各方面的因素进行考虑之后，节目组就定下了‘上午训练，下午比赛’拍摄惯例，几乎每一次拍摄，都是按照这样的套路来进行的。
今天也不例外。等吃过午饭。到了下午两点左右。被节目组邀请的那支业余球队就会来到现场。再让他们热身准备一个小时，在三点的时候，两队就会开始比赛。
还是那句话，艺体能队里的成员都是艺人，并不是专业的球员。
因为平时本就很繁忙的行程，艺体能队的成员们，可没有太过充足的体力储备，如果在上午进行了大量的训练，他们或许就无法保留足够的体力去踢完下午的比赛。
而他们的对手。却又一定会因为难得上一次电视而拼尽全力。
如果艺体能队的体力不支，说不定，还真的有可能出现崩盘的状况。无论是对于成员们自己来说，还是站在节目组的角度来看。一场因为体力不足而产生的溃败，都绝对算的上