在拍摄综艺节目的过程中，不论是负责主持节目流程的主mc，还是参与到节目中的普通出演者，都要对‘分量’这个词很上心才行。
这里说的‘分量’，并不是指每个人的单独分量，而是指整体的分量。毕竟每个节目播放时都有时长限制或者要求。出演者们表现的好一点，就可以拍摄到更多更精彩的素材来供节目组编辑，最后剪辑出来的成品就可以填满播放时所需要的时长，可要是表现的不好，拍摄到的素材，或者说是能够用的上的素材就会比较少，那就没法剪辑出足够时长的镜头来播出了。
而在《runningman》中也是如此。每进行一项游戏的时候，成员们都会先大概的估计一下，想想大概要凑出多少分量，然后再来根据这些因素做出判断，决定自己在游戏中的表现是不是应该‘卖力’。
一共有几个队伍，这是一个很重要的因素。
如果有三个或三个以上的队伍来互相争夺名次，那么每一队人需要凑出来的‘分量’就没有必要太多。在这个前提下，如果出演者不太想要卖萌，又或者游戏本身比较简单的话，也可以不去考虑所谓的效果，快速的完成任务。
毕竟队伍的数量摆在那里，就算有一队人先完成了任务，