规则和道具卡设置上和第一季完全一样。
具体的比赛规则，节目组已经给参赛者们讲了。
这季比赛，将在十个曾经主办过奥运会的城市设置比赛站。
每站都要比两期。
每期，节目组都会设置五个竞赛项目。
每组选手都要完成5个竞赛项目，之后去到终点敲钟，钟响，才算他们彻底完成了本期的挑战。
选手们在不同的竞赛场地间转场、参赛、包括中间上卫生间、吃饭等所有的时间都要算作比赛时间。
当第一组完成了所有项目的选手，去到终点敲钟后，倒计时的分数正式开始。
第一组敲钟的参赛者。将拿到本期挑战的满分100分。
后面完成比赛的选手，每晚3分钟到达终点敲钟，他们的分数就会被倒扣一分。
举个例子，比如第二名完成比赛的参赛者，比第一组晚了30分钟敲钟，那他们的得分就只剩90分了。
在第一组完赛者敲钟5个小时后，如果还有队伍没有完成挑战来到终点敲钟，那他们的本期比赛成绩就要被扣成零蛋了。——因为每比第一组选手晚到一个小时，倒计时的分数就会被扣掉20分。5个小时后，100分会被全部扣光。