被压到，正常的呼吸吐纳会受到影响。
“你可千万别垫胸趴着睡啊，这样你的气会越睡越短，整个胸腔系统都会受到影响。这样趴着可以练习腹式呼吸，但每次趴的时间都不能过长，最多半个小时，就要换姿势。”
林在山这么一讲，刘萌萌终于记住了，不能这样睡觉。
“你要想睡觉时自主练腹式呼吸，平躺着睡就可以了。你平躺着睡觉，后背也是固定住的，大部分的呼吸都会用到腹式呼吸。”
林在山又讲：“其实所有这些练腹式呼吸的动作，都是这个原理——要固定或者绷紧背部肌肉。我个人觉得，在练气的进阶阶段。就像你现在这种阶段，最好的练习姿势是跪着行大礼的姿势——跪在地上，把腰完全弯下去，胸部尽量往下贴，双手朝前伸，头完全低下去，这样的姿势在练腹式呼吸的同时，也能把肋间肌给稍微抻一抻，这有助于你未来结合胸腹式呼吸来唱歌。”
刘萌萌讲说：“这个姿势我知道，马晓东曾经让我这样练过。我以前天天都这样跪，但感觉收效一般。”
“呵呵，我现在终于知道你为什么总爱跪了。”林在山又开起了酒后不给别人面子的玩笑。
刘萌萌尴尬的讲：“大叔，我听你的，现在已经不给别人