一，这一次和以前贝爷做的不一样，这附近的岛屿几乎没有任何淡水！我们身上携带的量并不够，也就是说如果我们找不到解渴的办法，我们就会死！
第二，我们身上几乎没有任何装备，所以我们会相当辛苦，这是一个假设我们会漂流10年以上的节目，我们必须让自己活下来十年！以往贝爷求生的吃生肉将会受限制！
第三，这一周贝爷和我会把所有的求生和变强的手段教给你们，一周后你们在国内会成为第一流的求生高手，哪怕遇到天灾。只要第一时间没重伤没死，你们就可以活下来！”
这一期节目是唐海进行讲解。
与以往贝爷的节目不同的是，贝爷是‘带孩子’，唐海自己就是‘孩子’。唐海不用顾忌谁的颜面。而且这个真人节目是为了让不同的求生高手传授各自的知识，所以贝爷戏份会减少。
在唐海眼中，哪怕是经常健身并且一身肌肉不错的超哥，也属于‘比较瘦弱型’，徒手健身方式只要正确。2年练不成斯瓦辛格，但可以练成史泰龙，花费的时间少得吓人，一天只需要15分钟。
是的，15分钟，就和hiit只需要10分钟就可以提升一整天的代谢让人持续变瘦一样，肌肉锻炼也有正确的刺激方式。