，这必须要吃，不然瘦下来皮肤会皱巴巴的，然后是50克左右的精瘦肉，牛肉或者鸡肉、火鸡肉都行，然后是250克的绿色蔬菜，我推荐西蓝花……
你这样的情况，已经不适合和人一起吃了，你分不出来量的，所以必须分餐自己吃！最好是买个小秤来秤食物的重量，不要觉得太夸张……那些卖包包的王八蛋，宣传女人永远缺一个包包，还有卖鞋子的混账也这么说，他们只是想赚钱而已。并不是为了女人好……我说女人永远都缺两个电子秤！一个小的秤食物，一个大的秤体重！”
奈芙已经拿笔在记了，唐海远远瞄了一眼，这随身带的小本本上写着各种减肥食物……
买买提海爷正卷动着手中的烤串换面。他发现本本上记的东西不少是很管用的，但不全面，大多是一些快速减肥法，而快速减肥法最大的问题就是……
“你这些不行！如果是用绝食减肥的办法，想一口气快速减五六十斤。先不说对身体伤害多大，单说消耗光了脂肪，但皮肤没有能好好收缩，到时候就难看了，一身皮肤和口袋一样挂身上，到时候就只能做割皮了，那是对身体损害很大的大手术！
人不是一口气吃成胖子的，所以也不能指望一口气就瘦成个瘦子，比较健康的瘦身范围是