翌日，东京西城游泳馆。
由于诚凛刚刚通过了预选赛的多场比赛，除了夜长风，其他人都是异常疲惫，但是训练如行舟不进则退，所以相田丽子专门安排了在游泳馆的水下训练。
为的就是在不伤害众人身体的情况下，尽量保持平时的训练量，同时提升众人的体力，来应对接下来的决赛圈的比赛。
“首先是下蹲……嘟！”相田丽子拿着粉红的口哨在指导诚凛众人训练。
每吹一下，众人都是一次在水中的深蹲！
呼~呼~
这种水中的连续深蹲是非常费力的，因为有水的阻力的关系，基本上可以运用全身的所有肌肉，而且有水的保护不容易受伤。
一组十五个训练之后。
“好！休息一分钟！”相田丽子说道。
“呼~泳池里的训练还真是艰苦啊！”诚凛众人喘着粗气道，看上去都有些疲惫。
“喂~黑子，不准在泳池里睡觉啊！”日向顺平看着浮在水面上的黑子忍不住吐槽道。
嗤嗤~嗤嗤~水浪拍打的声音就没有停过。
夜长风一个人在众人旁边的泳道上不停的来回游泳。
“话说长风这小子还要游多久，从早上就开始游到现在，起码有三个小时了吧？”