05．我们的目标是！
“快点快点……”
“再快一点——”
“跑得这么慢！今天没吃饭吗……”
“蛙跳——一，二，叁……”
“高抬腿，走——”
亢奋的人声响起在炽热的空气中，滚滚而来的热浪翻腾在操场上，一道道人影在呐喊中，在塑胶跑道上奔跑，不停的做着固定的训练项目。烈日照耀之下，这些人大多浑身赤膊，身上的肌肉结实，皮肤黝黑，一看便知是经过长期的刻苦训练的结果。
“好，立地跳远，走——”
“不要停，不要停，不用动脑子，让你的身体自己做出本能反应！”
两腿稍分，膝微屈，身体前倾，紧张的训练节奏让众人根本没有时间按照标准的姿势进行前后预摆。屈伸，蹬地，展髋，他们看着视野前方的沙坑大喊一声。
“杀呀！”
一个个毫不犹豫纵身越出，身体在空中越出成一道斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，缓冲，上体前倾，整套动作行云流水。沙坑长约3米，基本上所有人都能跳到2点5米左右，甚至少数几人能够达到3米的成绩。越过沙坑之后，队伍开始转弯，重新回到塑胶跑道之上，继续今天的下一组400米耐力跑。