北坳冰壁成了又一道训练难点，高压的环境和艰苦的攀爬给队员们带来了不少的困难，如果想爬上垂直的冰壁，需要抓住冰刀的手臂具有足够的支撑力，也需要将冰爪狠狠钉进冰面，否则很难在冰壁上行进。
央措是这方面的好手，他与另一位叫昌复的教练, 一起指导学员攀冰。
“记住了，一定要确定冰刀牢固插进冰缝才能继续向上攀爬，冰爪一定要钉住了，不然会有摔落的风险……”央措在示范的同时，不停地提醒队员。
从高处摔落下来，很有可能会重伤，在高原的环境下，若是得不到迅速救治，可能会加重伤情。
慕长安没有要求她们一定要攀上几百米高的冰壁，只是通过这种不间断的训练，进一步锻炼她们的耐力。
有专业的团队护航，虽然偶尔有小意外发生，但总的来说进展还算顺利。
这周里，除了攀冰训练，慕长安还会带着他们沿着营地附件的绒布冰川进行负重长跑训练。
因为这个季节都没人登山，她们的训练无人打扰，近两周的时间里，她们已经逐渐适应了高原的环境，虽然温度依旧那么冷，可大概是适应了，不刮风下雨的时候竟也没什么太大的感觉了。
这天一早, 慕长安