练习了一段时间的传接球之后，鲁逸和韩恩又指学生员们练习小组传接球，全班30名男生被分为5个小组，每组6人，每个小组占据一大片场地，各自联系传球接球。练习传接球之后，鲁逸和韩恩又指导学生们简单练习了进攻与防守，这也是这节足球训练课最后的内容，而这节课50分钟的时间，学生们过得可谓是非常的充实。
第一节训练课结束后，学生们休息了10分钟的时间，然后步行来到了104训练室，开始进行室内体能训练。东方足校是非常注重体能训练的，校长秦永认为：中国球员必须要加强体能训练，这样一来，球员们长大后，才能够与欧美球员拼得过体能。因此，东方足校所有的训练课，足球训练和体能训练将会各占一半时间。
唐剑和7班的同学们走进104训练室之后，只见训练室内约有100平米大小，室内摆设着琳琅满目的新式训练器材，唐剑和同学们瞬间就被这些训练器材给震撼了，他们一个个张大着嘴巴，哇来哇去的，感叹着这件器材，感叹着那件器材。
虽然其中部分学生早已在国内各俱乐部少年队试训过，但是中国的足球事业依然有待提高，国内各俱乐部的训练室也没有如此多的先进器材，因此进入东方足校的训练室之后，唐剑