新营每日三餐,午间增一顿昼食，本在申时中的哺食被推迟到酉时。
多出来的半个时辰,不再进行对抗训练,由各营自行安排。
云中骑、上郡骑兵和羽林骑多训练骑射和战阵,沙陵步卒则由军侯带领，分成两支队伍,一支抡起石锁相互抛掷,用以增强气力；另一支肩扛断木，绕校场奔跑。两刻钟后，彼此进行轮换。
哨音响起,宣告训练结束。
五百步卒汗流浃背,脸膛、脖颈、肩膀和胸膛都是一片赤红。
抓起上衣,胡乱揩去汗水,步卒未见散漫，自然形成队列，将石锁断木送去库房，其后前往位于西侧的营房,分批洗澡更衣。一身清爽之后，再去领取饭食。
之前赌输和早操名次靠后的军伍,膳后不能歇息,还要负责打扫营房，清洗衣物,刷洗履靴足衣。
好在营中备有皂角,也有猪鬃制成的刷子。
要不然,单是清洗几百人的衣物鞋袜就够他们忙到半夜。睡不满两个时辰，早起精神不济，操练对抗又得败北。
校场中响起哨音时，窦良等人也换上干净的衣物，一同走出营门。
健仆骑僮等候整日，终于见到自家公子，立刻迎上前去。
离营的纨绔跃身