赤手空拳跑五公里已经很累人了，负重二十公斤可想而知。
但这只是最基础的体能训练之一，要知道作战的时候，每个人都是这些携带装备的，要是无法适应，那又该如何作战？
吃完早餐，穿越500米铁丝网来回100趟，由于没有铁丝网，这个就由木头钉上钉子代替，就效果而言，一点都不比铁丝网差。
除此之外，上午的训练还包括俯卧撑10组，每组60个。仰卧起坐10组，每组100个。
接着是抗暴晒训练，持枪站立，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
下午是格斗训练两小时，全部都是对抗性实战。虽然用的不是真枪，而是专门削制的木枪，但是在没有护具的枪口下，受伤是经常的事情。
但没办法，马铮的理念就是平时多流汗，战时少流血。
在他看来，训练场上流点血不可怕，总比战场上丢了命要强。
既然这些战士将他们的生命托付给了他，他就得为他们负责。
格斗结束之后便是射击训练，尽管眼下部队的弹药储备不足，但马铮还是硬着头皮给每人每天拨出5发子弹用于实弹训练。
也就是说，每天部队用于训练的弹药就要消耗6000