交道实在不是她的强项。
而且，跟这些个娱乐圈的人精每分钟的相处都踩在了她社交焦虑的点上，还时时刻刻有镜头记录着自己的尴尬，简直就是大型社死现场。
其实在决定参加综艺之前，她咨询过心理医生，医生是鼓励她来的。
学术上来说，社交焦虑的本质核心是害怕暴露和自我逃避，治疗的最好的办法是实践。
不断地重复，不断地暴露，然后自我友善，克服负面的内在评判。
但这才第一天，姜可可怀疑自己已经大为改善的社交焦虑障碍不仅没有好起来，可能还要复发了。
毕竟她一整天都在自己给自己挖坑，跳进去，再努力爬出来，再把坑填平。
简称蛙（挖）跳运动。
这跌宕起伏的心情，姜可可已经很多年没有感受过了。
比上课被老师叫起来回答一道不会解的题还紧张，比开研讨会突然被要求解释一段没见过的代码还刺激，比录制视频遇上一个自称是粉丝的路人拉着尬聊半小时还头皮发麻。
明明之前单单只是被人质疑自己作为旅游up主的解说能力，那微博下面的评论和小C站弹幕上的满屏污言秽语就让姜可可对社交平台有些PTSD了。