松。
“现在让我们一起走进快乐的世界。抛开所有的紧张，烦恼和不安，我们的心变的平静，祥和。首先，让我们收紧腹肌，将身体里所有的浊气排放出去，然后，用鼻子慢慢的深深的吸气，让新鲜的氧气通过鼻腔，喉部，下压横隔膜，直接送进小腹处，感觉小腹慢慢的向外扩张，隆起。呼气时，小腹向着脊柱腰椎方向慢慢的回缩。感觉体内所有的废气，浊气全部排出体外。”。
江亦辰曾经用过类似的方法进行心理调整，效果极好。
他也没有想到，他居然在这方面也有着天分，说着说着，他自己的身体也不知不觉的进入到了那种意境之中。
没有人怀疑江亦辰的能力，也没有怀疑他这样做的目的，大家都会顺从的按照他的声音提示进行着。
“将注意力放在你的呼吸上，配合着自己的呼吸频率做3-5次腹式呼吸，让我们用心去体会这一呼一吸。吸有多长，呼就有多长。吸气时，感觉宇宙之间所有的能量慢慢的进入体内的每个角落，滋养我们身体的饿所有细胞。呼气时，感觉体内所有的毒素，不快乐的情绪统统的被排出体外。”。
几次下来以后，大家都觉得身体异常的放松，几天魔鬼般训练所带来的疲惫都完全消失了。