李云涛手把手教了白莉莉一个多小时的基本功，原本以为她吃不下来苦，没想到美女主播居然全盘吃下了苦头，拳术架子虽然还生涩，没有半点根基。
但是李云涛还是暗自点头，知道按照这个练法，白莉莉虽然未必能练出多高深的功夫，但肯定是比那些老头老太瞎练的健身太极拳套路要好的多。
虽然，李云涛是练形意的，但是功夫渐深之后，仅仅是看别人的拳脚架子就知道是不是真的有功夫。遗憾的是，公园里面看练太极的至少上百，即使一些练几十年太极的，也仅仅是跟打广播体操差不多，纯粹是活动筋骨，没有半点功力。
练拳不练功，到老一场空。
最常见的就是公园的太极拳大爷大妈们，基本上就是跟广播体操没区别，甚至，由于没练出内家拳的劲，连广播体操的效果都不如。
任何内家拳功夫，本质上都是练浑身上下的劲。一举一动，牵引气血，原本常任很难控制的细微肌肉颤动，都可以控制的极其精妙。就如，形意站桩、拳术，主要就是练这种劲。劲练出来之后，实战中，管你怎么打，区别也并不是很大。
比如，有人用了崩拳的劲，结合形象里面蛇形。
打出来的拳，其实不存在