姨给你揉揉。”宦琳立马心疼的握住沈瑶的小胖爪爪，小心翼翼的揉揉。
沈瑶笑眯眯的道：“琳姨，这个病治起来倒是不用吃太多的药，不过你得比较辛苦，你可愿意？”
“那是自然的。”宦琳毫不犹豫的回答道。
她也想重新拥有苗条的身材，也想拥有健康的身体，还想再给秦良才多生几个孩子……若是能够做到，她自然是一百个一千个愿意。
“那好。”沈瑶点头道：“琳姨现在最先要做的，就是减肥。”
“减肥？有用吗？”宦琳有些不信。
“有用，琳姨你就相信我吧。”沈瑶笑道。
“好。”看着沈瑶萌萌的笑容，宦琳毫不犹豫的答应了下来：“那我要怎么做？”
沈瑶道：“一会儿我给琳姨写个菜谱的配比，改精米精面为粗粮，多吃水果蔬菜，适当摄入肉类，少油少盐。”
“还要再加些运动，琳姨的体重比较大，暂时不能做太剧烈的运动，以有氧为主，建议可以每天快走至少两刻钟的时间。”
宦琳有些犹豫的道：“可厨房成日里做的饭菜样数多，又以肉类为主，我怕他们不会做你说的这些菜式。”
沈瑶思索了片刻道：“那我就直接把菜名和分量写