此次宝可梦铁人三项大赛的赛程分为三段。
第一段，是从城市边缘的森林开始，沿着森林中的道路，然后还有一段靠近海边的弧形公路，这一段是宝可梦骑行的赛段。
到了公路上的第一段终点，这里是遥香市的一处小型备用码头。
选手需要在这里换乘第二段水中滑行的宝可梦和装备，然后进入海中滑行一段沿着海岸线的长长水道。
最终，上岸之后再登上遥香市的高驾自行车道，带着宝可梦跑过这最后一段，最后的地点是城镇中心的一处公共公园内。
宝可梦铁人三项比赛期间是有淘汰率的，并不是说一开始参加多少人，最后就有多少人跑过终点。
犯规淘汰的和体力不支的先不说，整个赛程之中，每一个路段大会举办方都增加了许多突发的“路况”，为的是在路途之中刷掉一部分“运气较差”的选手。
这一点辉夜也不得不佩服比赛方，设置这种“路况”也不怕选手中途受伤出事故。
果然，这个世界人的体质已经强悍到可以为所欲为的地步了
这次比赛全程大概有60公里，其中第一段的赛跑就占到了30公里，然后是水上滑行20公里，徒步竞速10公里。
总