深蹲，沈教头从小便开始练起，不止有深蹲，后续关于练下盘练体力的训练多了去了，谁坚持不了，现在滚蛋。”
张旭不再反驳，只问了沈暮一句:“沈教头，若是我们跟着你练，他日是否也会像你一样一打二十。”
沈暮漫不经心的点了点头:“只要你们好好练，一打二十不成问题。”
“好。”张旭攥紧拳头，下定决心道:“那我跟你。”
其他人见沈暮这么厉害，又看见张旭那么坚定，也纷纷不再轻视沈暮，都抱拳拱手对沈暮作揖:“多谢沈教头。”
沈暮下命令道:“所有人围着校场，十圈。”
“是。”众人异口同声的应道。
张旭看了一眼宽阔的校场，深吸一口气，带头跑了起来。
徐天赐站在沈暮身旁，调侃的说:“你这功夫下降了不少啊！我记得之前在靖国公的军队里，你可是不到一炷香就把人全部打趴下了。而且靖国公手底下的人，可比我这群要强上不上。”
沈暮淡淡的看向他:“手下留情了。”
“哈哈哈哈！”徐天赐大笑:“要是那群小子知道这都算是你的手下留情，岂不是又要受挫了。”
沈暮不回答，兀自随着五百个士兵一同跑了起来。
众人一看连