多了，个个的柔韧性练得都不错，就是有些僵硬，只知道死练，不懂合理运用。
拉伸筋骨完毕，楚向道：“罗锋，会不会破锋八刀？”
“会。”罗锋点头。
破锋八刀是楚向出的教程中总结出来的八招简单有效的刀招，最适合快速提高，除了破锋八刀，还有更进一层的破敌七式，楚向实在是想不出什么威风的招式名字，只好随便起了。
“刀也行，剑也行，没有的就随便拿个东西，想象你们手中的是一把刀，一把真正的刀。”楚向说着，右手虚握，好像握着一把刀一样，随手一砍，明明手上无刀，众人却感觉好像真的有一把刀劈下来，雪花纷飞。
“我的手上没有刀，刀的真意在我脑中，我觉得刀在我手上，它就在我手上。所以，不管你手上有无刀，都可以练这套刀法。”楚向道。
楚向侃侃而谈，高中建和罗锋等四名队长目瞪口呆的看着楚向，只有他们才知道，刚才楚向随手的一砍究竟有多么厉害，那些境界不够的人根本无法体会这种境界。
“今天你们的目标就把这八刀练熟，达不到要求的值班。”楚向道。
“明白。”众人大喊。
“罗锋，交给你了。”楚向道，负手离去。
“是。”罗锋恭敬