间较短，营养消耗少，一日二餐也大略符合当时人需求。古代一日两餐，主要原因并不是物资严重缺乏。
清季，某笔记记载，有圣祖之称的康熙，听闻天下大雪，米价腾贵，曾这样建议：“尔汉人一日三餐，夜又饮酒。朕一日两餐。当年出师塞外，日食一餐。今十四阿哥领兵在外，亦然。尔汉人若能若此，则一日不食，足可两食，何其不然也！”
刘琮所带的这二百人可是从精兵之中选出来的兵王，他日也是要派大用场的，自然不能一日两餐，三餐也不够！刘琮根据实际情况把饮食提高至一日四餐，早上辰时初（7点）早餐，中午午时中（12点）午餐，酉时（18点）晚餐，戌时末（21点）食夜餐
这也让其他没能入选的士兵很是羡慕，可他们哪里知道跟着刘琮训练是多么痛苦的一件事情，运动量大不说，还十分简单枯燥！
手中没有任何兵器，每天的基本训练便是两个时辰的队列训练。接下来便是无休止的引体向上和俯卧撑！对于能够接受太守大人的亲自训练，这两百人都觉得十分骄傲！
但是枯燥的训练很快就让他们赶到厌烦！因为每天基本上都是这些基础动作！
这一天刘琮拖着疲惫的身躯回到家中，黄权却带