通背拳是军中最基础的拳法，张默也足足花了三个月才能与铁叔过招。
“少爷，通背拳二十四式的要领你已经掌握，接下来我再教你长拳，长拳有手法及腿法之分。”
“其中手法又分为掌法、拳法、肘法，掌法有十四种变化招式，包括：推掌、挑掌、穿掌、插掌、撩掌、劈掌、砍掌、按掌、拍掌、亮掌、搂手、刁手、缠手、舞花手等，每一种招式并不固定，随心而动。”
“拳法有九种变化，包括：冲拳、劈拳、撩拳、贯拳、崩拳、栽拳、砸拳、横拳、抄拳等，每一种变化的要领我等会再一一演示。”
“至于肘法有五种变化，包括：顶肘、盘肘、架肘、里格、外格等变化，出手之时一定要顺其自然，与掌法、拳法联动配合，如此才能达到出奇制胜的效果。”说完铁柱开始演示手法，每一招都是他领悟之后才教授张默，这让张默十分感动。
在演示手法之后，铁柱又演示了一遍腿法，接下来让张默演练。
张默有了通背拳的根基，在演练长拳的时候更加自然。通背拳仅仅二十四式并不复杂，因此每个进入军营的战士都能熟练掌握。
在张默掌握通背拳后，长拳演练相对容易许多。只是长拳手脚并