练功在清晨，太极吐纳定。?湖边竹丛密，人闲心清静。?野花水边长，蚂蚁石缝行。?慢动汗亦流，心静烦不生。
少时气定，遂吸气一口纳入丹田，助以心液足三十六度，则真火自降矣。但吸气时须默想真气自涌泉发出，升于两胁，自两胁升于前胸，自前胸并于耳后，渐升于泥丸。降气时，须默想真气由泥丸降于印堂，由印堂降于两鼻孔，由鼻孔降落于喉，由喉降于夹脊，由夹脊透于前心，由前心直沉于丹田。丹田气足自能从尾闾升于夹脊，升于泥丸矣。?如此反复练习，熟练。
柳尘运功吐纳之法时，双目微闭，含光内视，眼观鼻，鼻观心，心观丹田。观丹田之炁。微闭者，睁开容易滋生杂念，全闭容易昏沉入睡，皆于养炁不利。微闭时眼皮自然下垂，以看到眼前之物而又不能辨清为度。?两耳须屏却外界一切干扰，如入万籁俱寂之境，凝韵听息。
苏婉儿却与他的功法颇为不同，眸合而紧，唇闭而严，心静如水以感天机，悟道法真谛。
可能两人以后会时常，每日清晨到此盘膝静坐，闭目钳口，细调呼吸，一出一入，皆以鼻孔而行。
柳尘蛮欣慰，提携苍渊，踏泥清春亦慢行，甚是悠悠我心。苏婉儿没他这般潇洒，要赶回