新训第三日出完早操，吃过早饭后，杨帆三人在房间里开了一个小会，杨帆把带队主官的任务移交给王占军，通过商议决定今天的训练内容是进行一次拉练，在部队通常会在新训的后期进行这个科目，拉着队伍离开营区到野外进行行军、露营和实弹射击等，是一种模拟实战环境下实战训练，
进行一次拉练科目是三个人很早就定下来的训练计划，会根据天气情况择机进行，因为“拉练”本身就是对人意志的一种磨炼，也是提高队员受训队员体能的一种方式，最重要的是在长距离多任务的行军中考验队伍的团结以及凝聚力。
今日晴空万里，东方的万彩霞光中一轮朝阳徐徐升起，带着丝丝暖意莅临大地，阳光洒在开始返青的小草身上，小草似乎也感受到春的召唤开始伸起了懒腰，阳谷洒在酒店门前的喷泉里，点点金光泛起，杨帆远远望去感觉一种久违的生机重回大地。
王占军去和樱桃沟通一些行军路线的问题，还有一些购票事宜，这次拉练中最后一个训练内容就是爬长城。
杨帆在训练场地整队完毕，叫大家做一些运动前的热身，手指手腕，脚趾脚腕，脖子、腰部都活动充分后，将要进行拉练的消息通知给大家，得知还可以爬长城而且还是免费的