炼体分为炼皮、炼骨、炼筋、炼血。
萧岩花了三天时间，打通皮脉——皮脉是皮肤上肉眼看不见，纵横交错形成网格的微小经脉，然后以皮脉为骨架，以不到一张纸厚度二百分之一的灵气薄膜覆盖皮脉，形成皮膜，灵气在皮脉内流动，滋养皮膜。
数不尽的坚硬阵法符箓分布在皮膜上，使柔软的灵气皮膜在受到攻击时其坚硬程度超乎想象，能抵挡凡铁打造的刀剑的攻击。
皮膜不影响排汗、皮肤触感和美感，但却像是给身体穿上一层铠甲，是炼体士的标配，炼体士一般至少要修炼出十层皮膜。
打通皮脉，修炼出皮膜，这是炼皮的第一阶段。
以灵气滋养、淬炼皮肤，使皮肤由凡人的皮肤向以灵气为主要成分的仙人皮肤转变，在皮肤内部形成像树的年轮一样的一圈圈的皮纹，将坚硬阵法符文和力系阵法符文附在皮纹上，这是炼皮的第二阶段。达到这一阶段，能抵挡用炼器材料打造的兵器的攻击。
炼骨与炼皮相似，就是先在骨骼上开辟出肉眼看不见，纵横交错，形成网格的经脉，然后以骨脉为骨架，以不到一张纸厚度二百分之一的灵气薄膜覆盖骨脉，形成骨膜，灵气在骨脉内流动，滋养骨膜。
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