除了打熬身体，苏棣每天需要锻炼的项目又多了一项，那就是神识的修行。【本书由】说起来，比起苦逼难耐的体修，神识的修行总让苏棣“心情愉悦”。
因为唯一能够辅助苏棣修行神识的，只有神识强大的苏白。
普通的神识修炼方法，多半是要经过冥思、汇神、感应、凝识四个阶段。
通过冥思达到通明境界，思绪放空才能冥想聚集精神力。冥思既是修炼精神力的基础手段，也是神识达到一种境界的称呼，只有能偶随时进入通明的人，才可谓冥思已成。
到达冥思境界的人，通常心明眼亮、可以趋吉避凶。
当精神力由不可查觉到无形无状却转为可控制的状态的时候，就进入了下一阶段汇神的修行。汇神同聚精“会神”，之前说冥思是一种修炼手段，也是因为冥思可以最好的聚集精神力，而到了汇神，就可简单操控无形无状的精神力，并将之拘束，是为汇神。
一般到了汇神阶段精神力就可以进行简单的应用，比如说，用精神力给人下心理暗示。
而感应，则是要感应自身，探索精神力来源，最终察觉识海所在。其实感应原本是指一种探索神识识海的方法。后来才代指汇神圆满（可约束的精神