? (猫扑中文 ) 跳水队平时的动作训练，不光是只能从跳台上跳的，有一大半也是在陆上训练，比如弹板，网上翻，板上翻等等，在有保护带及垫子等的辅助设施下进行空中动作训练。
姚爱军的恢复训练也一样，这一周的时间里，绝大部分都泡在这些器材和设施上，下水的次数非常少。这样完整的当众跳一跳的动作，还是头一回上。
姚爱军走在台上的时候，心里也免不了有点儿忐忑，超过一个月以上没有下水训练，真是头一遭……
109C，向前翻腾四周半抱膝。
姚爱军在脑海里过了一边动作，看着下方的水面，觉得水感这种东西又自然而然的回来了，无比亲切的呼唤着自己。
想起学跳水第一次站上跳台时，最大的障碍是心理障碍，那么高入水，多害怕啊！跳台最矮就是5米，一层楼房才3米……等于站在二楼的窗台往下跳！
而现在，站在10米台上，才让自己感觉到一种“回归”。
心里障碍去掉后，跳水的技术动作来说，陆上训练和十米台都是基本一样的。姚爱军这一周的恢复训练里，所有动作都回了锅，现在是检验的时候了！
姚爱军深吸了一口气，一个垫步上前起跳！