? 同样的307C，大家一个队的，这样的动作也不知道看了多少遍。
陆航依旧觉得，姚爱军的动作，有一种看不透的韵律。
姚爱军的动作比较突出的特点就是起跳轻，速度快，入水干净有力。这些拆看看，都十分显著，但实际上，仔细了解下来，所有的特点都指向一个问题——协调。
姚爱军对自身的控制能力一向在队里极为突出，在全国大赛的时候，姚爱军和汪鹏跳双人跳的时候就能看出来，哪怕汪鹏的那个意外失误的节奏，姚爱军都能通过在空中的二次调整来保持和搭档的同步性。这几乎是可以用“神乎其技”来形容的。
后来，到国家队里和李宽复那个神神叨叨的家伙一拍二和，研究出来一套又一套匪夷所思的训练方式，折腾的大伙儿都老大一肚子火。
然而就那样的折腾之后，却是非常的见效！原来往日觉得合不上劲儿的地方，忽然就变得顺畅起来，这简直无法让人相信。
按照姚爱军的说法，那是让每一块肌肉都得到最恰当的训练，只有协调才能在自身条件下做到最好。
所以，何涛的训练方法是慢一点，让过度强化的局部肌肉去协调配合尚不能自如收发的那部分，从配合最弱的那部分做起，补短