初学者的呼吸之气，并不能直达丹田。人之心脏原有一管，上系于肺，下通丹田，乃是虚空一管，无中生有。原来在胞胎时是相通的，下生之后变为肺呼吸，这根管就逐渐迷塞了。《老子》说：“天地之间岂有橐龠乎，虚而不屈。”就是指的这根管。行炁基本路线就是自生死穴从尾闾提上夹脊双关，导循而上至于泥丸，入明堂，复落华池，再往下送入气海，二者相交处为生死穴，行炁之时，不可强迫压炁，也不可强制憋炁。勿执着，勿勉强。只要不痛就往下一点，发闷就往上一点，时间长了，慢慢冲开，自己是有感觉的。吐纳还有一个重要的口诀，谓之吸长呼短。吸气进入丹田，略存一存，然后才能收腹呼气。作用在于吸人空中太和之炁，注润丹田积蓄下来，坤腹先天元炁不得外流，才能达到吐纳的真正目的。
再者，徒弟你现在今年十三岁，正是精气神比较旺的年龄，携童子之身修炼起来要容易的多，只是由于如今的地球灵气实在是太过稀少，修炼不易，幸运的是你所居住之地的这片大山未经开发，倒也比一般地方灵气充足一些，虽难以百日筑基，但只要勤学不辍苦修炼，十四岁时也可筑基成功。然不可三心二意荒废了修炼。为师所留两本书一本是功法的基本歌诀，你可结合为师所传好好揣